UnikPris.dk

fredag den 11. november 2011

Fedtfattige havregrynskugler

I dag har jeg lavet en portion fedtfattige havregrynskugler med et espresso shot. Det er mit eget lille eksperiment, men jeg har dog lavet dem før - denne gang har jeg bare ændret lidt i målene da jeg ikke var fuldkommen tilfreds sidst. Jeg lavede dem sidste jul - Mange gange!


Du skal bruge:
10 gr. Kokosmel
1 espresso shot (eller stærk kaffe ca. 45 gr.)
120 gr. Havregryn
100 gr. Fromage fraiche
10-15 gr. Vaniljeessens
10-15 gr. Sødemiddel
2 Spsk vand
15 gr. Kakaopulver (helst ægte) Vælger du at bruge kakaodrik pulver, vil jeg anbefale at du smelter ca. 30 gr. Mørk chokolade over vandbad og tilføjer.

Bland først de tørre ingredienser og kom så alt det våde i. Tilføj kaffen som det sidste.

Bland det hele godt godt sammen.

Tril dem til små kugler.

Du kan spise dem sådan her, eller du kan tilføje kokosmel.

Jeg valgte at trille dem alle sammen i kokosmel, da det ser pænere ud og så smager det også bare dejligt :-)
Derefter kommes havregrynskuglerne i en lukket dåse eller andet.

Så sættes kuglerne på køl. Mindst en time, men meget gerne mere.

Jeg glæder mig til at prøve min nye udgave. Meget spændende!
Der er ingen tvivl om at det er en slanke udgave, og at de er mindre bløde i det fordi der ikke er tilsat smør.
I en hel portion er der ca. 600 kcal, og jeg fik 22 havregrynskugler = 27 kalorier pr. Havregrynskugle.

.. Sofie

Se min give away her!

1 kommentar:

  1. Hej,
    Jag jobbar för sajten HittaRecept.se och försökte kontakta dig men kan inte hitta någon kontaktinfo. Vi har lanserat den populära svenska sajten HittaRecept.se i Danmark som Findeopskrifter.dk.

    Vi såg att du har goda recept i din blogg (http://filosliv.blogspot.com/) och vi rekommenderar att du tittar runt på sajten och kikar på "Madblogtoppen" på Findeopskrifter.dk.

    Vill du vara med och få dina recept indexerade på sajten så behöver du bara registrera dig på http://www.findeopskrifter.dk/kom-med-i-madblogstoppen och embedda din kod för att mäta statistik så är du med!

    Här kan du se hur många som är med i den svenska Matbloggstoppen på HittaRecept.se - http://www.hittarecept.se/matbloggstoppen

    Förhoppningsvis kan just din blogg ligga etta på Madblogtoppen!

    Vänlig hälsning,
    Pauline Torres
    pauline@hittarecept.se

    SvarSlet

Morgenmads muffin med banan og granola uden sukker

Dette indlæg er sponsoreret! Den perfekte start på dagen, til madpakken, aften snacken, mellemmåltid eller den sunde søde tand. Jeg har ...